Nieuwsbrief

← Vorige

Beweegtip van de maand

Ruil een zitmoment in voor iets actief

De switch kan overal en op elk moment.

 

 

 

Voordat je het in de gaten hebt, zit je wel acht uur per dag, als het niet meer is. 

Wil je minder zitten en meer bewegen ? Maak dan de beweegswitch. Vervang een minder gezonde keuze door een nieuwe gewoonte. Na een tijdje moet je er niet meer over nadenken en gebeurt het automatisch. 
 

Vervang je gewoontes geleidelijk (Vlaams Instituut voor Gezond Leven) 

 

 

Wie kan hiermee aan de slag ?  

Lokale besturen, lokale dienstencentra, huisartsen, gezondheids- en welzijnsorganisaties, vrijetijdsorganisaties, huizen van het kind, bedrijven …  Kortom iedereen die beweging wil integreren in het dagelijkse leven in zijn of haar gemeente of organisatie.  

 

Praktisch  

Deel onze filmpjes met beweegtips via je website en sociale media en overtuig zo patiënten, klanten, vrienden, collega's en burgers om meer te bewegen! 
 

Hieronder vind je alvast veel mogelijkheden om aan de slag te gaan met deze tip.
 


Infosessie  

Organiseer een infosessie beweging 


Promotent 

Wil je beweging en/of het project Bewegen op verwijzing graag in de kijker zetten, reserveer dan onze Promotent Bewegen op verwijzing  

 

 

 


 


10.000 stappen   

Sport je niet graag? Dan kan je toch een actieve leefstijl opbouwen door dagelijks 10.000 stappen te zetten. Stappen integreer je makkelijk in je dagelijks leven: tijdens verplaatsingen, op het werk, in je vrije tijd of thuis. Wil je mensen aansporen om (meer) te stappen? Organiseer een beweegactiviteit, gebruik stappentellers, lanceer een stappencompetitie, sensibiliseer met het 10.000stappen-promotiemateriaal... 

Meer info 

 

 


Wisselwerken  

Elk half uur even weg van je stoel, dat is echt gezond. Regelmatig eens rechtstaan versnelt niet alleen je vetverbranding, maar beschermt je lichaam ook tegen hart- en vaatziekten, diabetes en rugpijn. 

Meer informatie en materialen 

 

 

 

 


Bewegen op verwijzing  

Een huisarts kan je doorverwijzen naar een bewegen op verwijzing-coach  

Neem een kijkje op de website

 

Het Logo zet je op weg  

Wil je aan de slag maar weet je niet goed hoe? Het Logo biedt je advies. 

 

Naar de andere beweegtips

 

 

Materialen

 

Logo regio's in kaart

Postcode

 

Logo Antwerpen